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〒150-0021 東京都渋谷区恵比寿西1丁目10-10プランドール恵比寿2F

骨盤矯正について

なぜ骨盤矯正が必要なのか?

骨盤矯正が大事な理由は、大きく分けて3つあります。

理由@コリの改善

整体でコリの改善骨盤は身体の中心にある要(かなめ)となる部分です。上半身の重みを支えたり、下肢からの衝撃を受け止めるクッションの役割をしています。
その身体の土台となるべき骨盤が歪むと、骨盤の不安定さが背骨を通して上半身の不安定さにつながり、腰痛や肩コリ、首のコリなどを引き起こします。
また、骨盤が固まり柔軟性が失われると、クッション性が低下し、地面からの衝撃がそのまま下半身に伝わるので、下肢のコリや下半身太りの原因になります。
骨盤矯正により、バランスを整え、クッション性を高めることで、コリにくい身体に改善します。

理由A体調の改善

整体で体調の改善骨盤は腸や子宮などの内臓、生殖器の受け皿になっています。骨盤が開いたり歪むことで、内臓を支えることができなくなり、内臓が下垂し臓器の働きが悪くなります。
骨盤矯正により、内臓が正常な位置に戻れば、便秘や冷え、下半身のむくみなどが改善します。婦人科系の悩みがある女性の方は、子宮や卵巣への負担がかからなくなることにより、生理不順や生理痛などの改善が期待できます。

理由Bボディラインの改善

整体でボディラインの改善骨盤の歪みにより、ボディラインが変化します。
骨盤が開いたり歪むことで、内臓が下垂してしまい、腰回りが広がります。骨盤の後方への傾きがあると、お腹がぽっこり出るのが目立ってしまったり、お尻が垂れた印象になります。骨盤が開くと、お尻が大きく見えてしまいます。
骨盤矯正により、ウエストライン、ヒップラインが整うと、スリムなボディラインに改善します。
当サロンでは、骨盤矯正によって特別にダイエットを売りにはしていませんが、代謝がよくなることにより、『自然に痩せていく』方も多数いらっしゃいます。

骨盤の歪み

一口に骨盤の歪みと言われますが、骨盤の歪みには3つの軸があります。
前後の傾き、左右の傾き、骨盤の開閉です。
そして、これらには3つの関節が関係しています。
腰仙関節、仙腸関節、股関節です。
そして、歪みのタイプを分かりやすくするために、下記のように4種類に分類しました。
骨盤のゆがみ−前方への傾き

【出っ尻タイプ】
・骨盤の前方への傾きがある
骨盤のゆがみ/後方への傾き

【垂れ尻タイプ】
・骨盤の後方への傾きがある
骨盤のゆがみ/左右への傾き

【ねじり尻タイプ】
・骨盤の左右への傾きがある
・脚を組む、横座りなどが原因
骨盤のゆがみ/腸骨の開き

【幅広尻タイプ】
・骨盤が開いている
・筋力不足、出産後のケア不足などが原因
※いくつかのタイプが重複もします。例えば、出っ尻&ねじれ尻&幅広尻など

当サロンの骨盤矯正では、どの軸方向の歪みが、どの関節で起こっているかを説明しながら行っていきます。

産後骨盤矯正

出産後六か月のママと赤ちゃん出産直後から一ヶ月くらいまでは、ホルモンの関係で骨盤がかなりゆるんでいます。この時期は安静にしつつ、骨盤ベルトなどで骨盤を固定するのがよいでしょう。この時期は骨盤矯正はいたしません。
そして、三か月から六か月程度で、ゆるんだ骨盤が固まってきます。産後にスタイルが崩れた方は、ゆるんで広がった骨盤がそのまま固まってしまった結果です。
つまり、産後一ヶ月から半年までが骨盤矯正すべき大切な時期になります。この五ヶ月の期間にできるだけ骨盤矯正を受けることが産後骨盤矯正のポイントです。ただし、この期間が最適というだけなので、産後六か月以降でも骨盤の歪みを改善することは可能ですので、ご安心下さい。

骨盤矯正に関連する筋肉

腸腰筋(腸骨筋・大腰筋)/大臀筋/中臀筋/小臀筋/大腿筋膜張筋/梨状筋/上双子筋/下双子筋/大腿方形筋/内閉鎖筋/外閉鎖筋/骨盤底筋群
恥骨筋/短内転筋/長内転筋/大内転筋/薄筋/大腿直筋/外側広筋/内側広筋/中間広筋/大腿二頭筋/半腱様筋/半膜様筋
腹直筋/内腹斜筋/外腹斜筋/腹横筋/広背筋/胸腰筋膜/脊柱起立筋

ゆがみ専門整体院
Relax Earth 恵比寿
リラックス アース

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