私は45才の夏に早朝覚醒を初めて経験しました。
諸先輩方から年を取ると早く起きてしまうとは聞いてはいたのですが、自分に起きるとビックリするものです。
当整体院の自律神経失調症のコースには、睡眠障害（不眠）でお悩みの方が沢山来院されます。それらの方へする説明は以下のようなものです。
「睡眠は長さとか深さとか質などと気になることは多くありますが、一番大切なのは、翌日に眠くなるという影響があるかないかです。寝入りが悪かったり中途覚醒があっても、翌日普通に過ごすことができれば、睡眠は足りていると思ってください」
私が早朝覚醒の体験で学んだことは、目覚めたときにスマホを見ないことです。目に光を当てると本格的に覚醒してしまうので二度寝することができず、昼間に影響で出てしまいます。
そして、何かを聴くことがいいという結論に達したのです。聴いているうちに二度寝してしまえば、それはそれでいいわけです。聴きながら寝れなくても、まどろんだ状態で繰り返し聴いているとなんとなく頭に入ってきますし（睡眠学習法）、まどろみ状態でいさえすれば昼間に眠くなることがないことに気づきました。まどろみは、脳が休めている状態ではないかと感じています。
そして、45才の静かな朝の時間に、私は一人の人の声を聴いていました。
その人とは、臨床心理学者・河合隼雄先生です。
河合隼雄講話集『こころの扉』CD全7巻
実は、私は大学時代に心理学科に在籍していましたが、正直なところ勉強よりもサークル活動に夢中な学生でした。単位を落とさない程度にやり過ごすのが得意で、要領だけは良かったと思います。
そんなある日、「河合隼雄先生が講演するから、それを聴けば単位がもらえる」と聞き、軽い気持ちで参加することにしました。
友人に「河合隼雄って誰？」と尋ねると、「心理学科なのに知らないの？」と呆れられたのを今でも覚えています。どうやら“日本心理学界の巨人”と呼ばれるほどの人らしい、ということだけを聞き、さして期待もせずに講演を聴きました。
ところが、いざ話が始まると、その内容にすっかり引き込まれてしまいました。
それはまるで「カウンセリング漫談」のよう。
ニコニコと笑うおじいちゃんが、優しい関西弁で現場の不思議な出来事を語ってくれる。冗談を交えながら、深い人間理解を伝えてくれる。
その語り口に惹かれ、「この人は一体何者なんだろう。底が見えない」と思いました。
そして何より、先生の声には不思議な安心感がありました。聴いているだけで心が落ち着くという感覚を初めて味わった気がします。
それ以来、私は河合先生の本を少しずつ読むようになりました。
特に好きなのは、さまざまな分野の第一人者との対談集です。
『こころの声を聴く』河合隼雄対談集
対談相手が「先生と話すと、つい喋りすぎてしまう」と語るほど、先生は相手の心をやわらかくほどく不思議な力を持っていました。
中でも、白洲正子さんとの対談『魂には形がある』での白洲さんの言葉が印象に残っています。
「先生が深層心理学者だから話が通じるんじゃなくて、確実に人生を生きていらっしゃるからだと思う」
その一言に、河合先生という人の魅力がすべて詰まっているように感じました。
45才の夏、CDで先生の声を聴く時間が私の癒しでした。
まるで優しいおじいちゃんがそばで語りかけてくれているような感覚。
そこには、人生のヒントがたくさん詰まっていて、聴いているだけで心が整っていくようでした。
そして思いました。
「いつか自分も、あんな安心感を与えられるような人になりたい」と。